Olympiáda nebo turnaj v Horní Dolní. Psychiku to může rozhodit stejně ****************************************************************************************** * Olympiáda nebo turnaj v Horní Dolní. Psychiku sportovce to může rozhodit stejně ****************************************************************************************** Pro podání skvělého sportovního výkonu nestačí trénovat jen fyzičku a techniku, důležitou i psychika. Své o tom ví i závodníci, kteří se chystají na nadcházející zimní olympijské h obrovský mítink může pocuchat nervy i zkušeného borce, ne vždy však záleží na důležitosti šestnáctiletá tenistka na oblastním přeboru může prožívat to samé, co sportovec, který jed podotýká Mgr. Veronika Baláková [ URL "http://www.sportpsychology.cz/"] , poradkyně v obla sportu, která působí na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK [ URL "http://www.ftvs.cuni.cz Jak moc rozhoduje psychické rozpoložení jedince o podaném sportovním výkonu? Rozhoduje hodně, samozřejmě však také záleží na typu člověka a sportu. Někdo bude prožívat nervozitu více, někdo to neřeší už z podstaty své osobnosti. Řada sportovců má potíže s tí podává super výkony, pak se ale koná závod nebo zápas a na něm jim to najednou moc nejde. natrénováno, sport technicky zvládnutý, roli ale hraje nervozita, nedaří se jim právě kvůl se, že neuspějí, že nenaplní svůj cíl. A není to jenom o tom, že cítí tlak ze svého okolí. i mí klienti jsou k sobě velmi sebekritičtí a neúspěch velmi těžce nesou. Potíže nemusí bý smyslu obav, často pracujeme také na motivaci, míře nabuzení či na koncentraci. Sportovci přesně vědět, kdy a na co se soustředit. Kdy je dobré začít s péčí o psychiku sportovce? Psychika je vedle techniky, taktiky a kondice čtvrtou složkou výkonu. Téměř nikdo se však stránkou přípravy nezabývá, nijak ji nerozvíjí, netrénuje. Optimální by přitom bylo zapoji hned do začátku sportovní kariéry. Většinou je však realita taková, že za mnou přijde spor mistrovstvím světa a říká, že se bojí a že potřebuje pomoct. Přijít měl ale mnohem dřív. Přicházejí za vámi sportovci tedy hlavně kvůli strachu? Na začátku většinou neumí své rozpoložení úplně popsat. Řeknou jen, že se jim nedaří a že to tak je. Až sebepoznáním, ke kterému sportovce vedu a kterým musíme začít, dojdeme k pod zjistíme, že za neúspěchem stojí třeba strach, nebo to, že vůbec nejsou vtaženi do hry a n pod kontrolou. Při vstupním rozhovoru se sportovcem se lehce dotkneme jeho osobního života, abych ho lépe mluvíme o sportu, v prvé řadě chci, aby mi popsal disciplínu, které se věnuje. Pro něj už může být velmi užitečná. Sám si začne uvědomovat, co všechno musí umět. Z toho najednou za úkoly a dílčí cíle, na kterých by mohl zapracovat. Potřebují lidé, kteří se věnují adrenalinovým sportům, nějakou zvláštní péči o psychiku? Psychologická příprava je vždy individuální. Každý sportovec potřebuje něco jiného, nejde jaký sport dělá. Někteří lidé potřebují být pod tlakem, protože v tu chvíli podávají nejle druhou stranu jsou ale sportovci, kterým se daří, jen když jsou v naprostém klidu. Mým úko co sportovec potřebuje a na čem musí nejvíc zapracovat. Na základě toho stanovíme strategi stejné strategie pro dva různé sportovce. Na každý závod je příprava trochu jiná. Je třeba tím, jaké prostředí na závodě bude, je třeba zvážit všechny faktory, které mohou sportovce rozmyslet, jaký zvolit postup. Chodí za vámi i trenéři s prosbou o pomoc? Většinou trenér nepřijde s tím, že by potřeboval pomoct sám, ale že potřebuje pomoct se sv Trenéry ale vždy vedu k tomu, aby začali nejdřív u sebe. I pro jejich svěřence to totiž bu motivační prvek. Když uvidí, že trenér na sobě pracuje, více je to namotivuje ke společné budete někoho nutit do psychologické přípravy, nebude to nikdy fungovat. Trenéry je třeba které svěřence působit, jak s nimi mluvit, jak například efektivně využít time out, tedy j době stručně a výstižně týmu říct, co má dělat. Aby tyto úkoly mohl trenér plnit, musí být pohodě. Je péče o celý tým rozdílná od práce s jednotlivci? Nyní například pracuji s juniory nymburského basketbalu. Hlavně v době, kdy se připravujem pracuji s celým týmem. Stanovují se týmové cíle i cíle individuální, tedy to, čím jednotli přispět, aby vyhrál. Velmi často ale pracuji také individuálně s jednotlivými hráči zvlášť A co dělá se sportovcem start na akcích typu mistrovství světa nebo olympiády? Na olympiádě je často všechno jiné, než na co jsou sportovci zvyklí. Je třeba promyslet si narušit koncentraci závodníka. Když jede na svou první olympiádu, musíte ho trošku připrav prostředí. Olympiáda je specifická v tom, jak velké množství lidí je na sportovištích i vš ho připravit na dojíždění atd. V dost specifické situaci jsou také sportovci, kteří jedou očekáváním svým i svého okolí, že obhájí zlato z minulých her. V takovém případě je na záv dost velký tlak. Cílem psychologické přípravy není zvyšovat výkon, ale odstranit negativní prožitky. Proto říkám, že jim nezaručím, že se stanou mistry světa, ale zaručím jim, že si sportovní výkon