Kurz cvičení pomůže (nejen) proti bolesti zad












            ******************************************************************************************

            * Kurz cvičení pomůže (nejen) proti bolesti zad
            ******************************************************************************************
            Trápí vás bolesti zad a páteře? Trávíte většinu času sezením u počítače a chybí vám dostat

            pohybu? Chcete předejít vzniku problémů pohybového aparátu způsobených nevhodnými návyky? 
            Informačního, poradenského a sociálního centra UK, které pro zimní semestr nadcházejícího 
            roku připravilo kurz rehabilitačního cvičení metodou SM systém (stabilizace a mobilizace p

            otevřen všem zájemcům z řad studentů, zaměstnanců i absolventů UK.
            V dnešní době mnoho z nás velkou část svého dne prosedí – na přednáškách, v kanceláři či d
            Jak je známo, jde o činnost, která je pro náš pohybový aparát velmi zatěžující, což má v ř

            za následek vznik nejrůznějších zdravotních komplikací. Mezi nejčastější patří bolesti zad
            nimiž má podle výzkumů zkušenost až 70 % české populace. Nejúčinnější cestou, jak takovým 

            a v lepším případě jim dokonce předcházet, je kompenzace jednostranného zatížení našeho tě
            způsobeno dlouhodobým sezením, vhodnou pohybovou aktivitou. Ideální volbou je specializova
            cvičení, mezi jehož uznávané metody bývá s ohledem na dosahované výsledky řazena i metoda 

            kurz IPSC v rámci zimního semestru nabízí.
            Jedná se o rehabilitační cvičení využívající speciálních elastických lan, během kterého se
            v důsledku dlouhodobého sezení uvolňují, zatímco ty oslabené a zkrácené naopak posilují a 

            Cvičení rovněž umožňuje důkladné protažení páteře, čímž se odstraňují její blokády. Docház
            negativních faktorů, které se podílejí na vzniku bolestí zad. Metoda má široké využití a l
            aplikovat na celou řadu poruch pohybového aparátu, které pomáhá léčit či jim předcházet. V

            metodě naleznete například zde.
            Kurz bude složen z deseti hodinových lekcí, během nichž se účastníci naučí základní sestav
            sloužících pro každodenní cvičení. Lekce budou probíhat každý čtvrtek od 16:00 do 17:00 ho

            Jednota v ulici Opletalova, a to počínaje 16. 10. 2014. O týden dříve, tj. 9. 10., proběhn
            lekce, na které se potenciální zájemci mohou s metodou zdarma seznámit. Samotný kurz slože
            deseti lekcí bude zpoplatněn částkou 500 Kč.

            Více informací o kurzu [ URL "http://www.cuni.cz/UK-6190.html"] .

            Mgr. Pavel Buriánek [ MAIL "pavel.burianek(zavinac)ruk.cuni.cz"]

            Informační, poradenské a sociální centrum UK