Olympionici si do Koreje povezou speciální brýle. Doporučuje je vědkyně UK ****************************************************************************************** * Olympionici si do Jižní Koreje povezou speciální brýle. Doporučila jim je vědkyně UK ****************************************************************************************** Za čtrnáct dní se nad jihokorejským Pchjongčchangem rozhoří olympijský oheň. Na druhý kone vycestuje i na osm desítek českých sportovců. Zatímco tuzemský fanoušek si láme hlavu nad kvůli osmihodinovému časovému posunu sledovat přenosy z her, reprezentace má větší starost nejlépe vyrovnat se syndromem pásmové nemoci. Kvůli tomu se vedení Českého olympijského vý docentku Zdeňku Bendovou z Přírodovědecké fakulty UK a Národního ústavu duševního zdraví. Docentka Bendová se zabývá chronobiologií a cirkadiánním systémem savců včetně člověka, li biologickými hodinami, a mechanismem synchronizace cirkadiánního systému světelnými a nesv Právě to je pro olympijskou reprezentaci důležité. Sportovce při přesunu z České republiky do Jižní Koreje čeká nejenom dlouhý, několikahodin vyrovnat se budou muset především s velkým časovým posunem, v Pchjongčchangu totiž bude o oproti středoevropskému času. Třeba pro alpské lyžaře, kteří obvykle závodí dopoledne, to startovacího boxu se postaví okolo druhé ráno našeho času, nemluvě o tom, že se před tím m připravit – vstávat tedy budou pravděpodobně v době, kdy by v České republice šli naopak s Pro podání dobrého výkonu je pro sportovce naprosto zásadní, aby se co nejrychleji aklimat přenastavili si své vnitřní hodiny na korejský čas. Syndrom pásmové nemoci, tzv. jet lag, ochromuje při rychlém přesunu přes několik časových pásem, zhoršuje výkon jedince. Přidat nechutenství, nespavost, špatná nálada, organismus nepracuje naplno. Pro sportovce, který trénuje, aby ze sebe na olympiádě vydal to nejlepší, to tedy není nic, co by potřeboval. Traduje se, že s pásmovou nemocí se člověk rychleji vyrovná, když se v cílové destinaci co vystavuje přirozenému světlu. Jak upozornila Zdeňka Bendová, na tuto radu se nedá úplně sp je hlavně vnitřní nastavení každého z nás. „Když světlo dopadne do špatné fáze cirkadiánní nastavení člověka, které si s sebou veze z domova, způsobí to víc škody než užitku. Jet la zhoršit a bude trvat déle, než se aklimatizuje,“ upozornila. Proto je důležité zaměřit se na každého jednotlivce zvlášť a vysledovat jeho vlastní vnitř Z toho důvodu docentka Bendová a její doktorandka Mgr. Kateřina Červená už delší dobu spor za pomoci moderních technologií, jako jsou chytré hodinky nebo teplotní senzory, aby zjist individuální potřeby. „Vypracovaly jsme model pro každého sportovce, který popisuje, kdy b rámci letu i po něm odstíněn od světla a kdy by se naopak světlu měl vystavit, aby se co n aklimatizoval,“ vysvětlila. Sportovci dostanou do výbavy také speciální brýle s oranžovým filtrem a návod, kdy si je n naopak sundat. „Tyto brýle odfiltrují modré světlo, což je biologicky velmi aktivní složka která má vlastní fotoreceptory. Signál z fotoreceptorů je veden do mozkových center, do bi v hypotalamu a dalších částí mozku, které jsou zodpovědné za regulaci nálady a kognitivníc sportovec musí na světlo v době, kdy by měl být odstíněn, měl by si brýle nasadit. Výzkumy se odfiltruje modré světlo večer, lidem se pak daleko lépe usíná a spí. Sportovci dostali k příjmu potravy. V době, kdy se nemají vystavovat světlu, by neměli ani jíst, organismus klidové fázi,“ vysvětlila vědkyně. Modré světlo září i z monitorů počítačů nebo mobilních telefonů, v klidové fázi by proto s nechat přístroje vypnuté a měli by dbát na to, aby ani jejich spolubydlící elektroniku nez S Českým olympijským výborem Zdeňka Bendová a její tým spolupracují už rok. Oslovili ji př funkcionáři. Ve světě vrcholového sportu je běžný standard, že se do přípravy borců zapoju to nejenom v případě vývoje nových materiálů pro sportovní vybavení – hledají se i jiné ce výkon. Návrhy na zrychlení adaptace mají šéftrenéři jednotlivých týmů od Zdeňky Bendové k dispozi teď jen na nich, zda se budou radami vědkyně řídit. Například tým biatlonistů se rozhodl s nemoci opravdu nepodcenit, při cestě do Jižní Koreje si proto udělají týdenní aklimatizačn Kazachstánu. „S šéftrenérem biatlonistů Ondřejem Rybářem jsme o tom chvilku diskutovali. J to neberou na lehkou váhu, postupný přesun přes časová pásma je určitě dobrá strategie, ja vyhnout,“ podotkla Zdeňka Bendová.