Home office s dětmi. Když se venkovní drama přesune domů ****************************************************************************************** * Home office s dětmi. Když se venkovní drama přesune domů ****************************************************************************************** Zavření škol, většiny školek a plošně doporučený home office spolu s omezením vycházení za dovnitř. Na malém prostoru teď pracují, učí, hrají si, zlobí (se), hospodaří a snaží se vy kousek místa a chvilky pro sebe. Především pro rodiče malých či školou povinných dětí je t řečeno výzva. Týká se to i pedagogů Univerzity Karlovy. Jak zvládají vyučovat na dálku studenty a doma s zajišťovat chod domácnosti, a přitom si udržet kreativní mysl a pevné zdraví? „Home office s dítětem je skutečně utopie,“ shrnuje Jana Kalbáčová Vejpravová [ URL "https iforum.cuni.cz/IFORUM-16637.html"] , jež vyučuje a vede několik vědeckých projektů na kate kondenzovaných látek Matematicko-fyzikální fakulty UK a toho je času je doma s šestiletou do práce musí. „Díky tomu, že jsem si průběžně připravovala materiály pro přednášky, jsem studentům poslat a přidávám k nim navíc kontrolní otázky, kdy si ověří, zda téma pochopili ovšem musím starat o malé dítě a domácnost, takže představa, že budu nahrávat dvě dvouhodi týdně a sdílet je na webovém úložišti, je v tuto chvíli nereálná,“ říká otevřeně fyzička. musela úplně pozastavit. „Předpokládala jsem, že k tomu dojde, protože mám hodně spolupracovníků v Itálii, kde muse uzavřít už dříve. Teoreticky bychom i teď mohli pracovat individuálně v naší laboratoři, a riskovat zdraví či dokonce život svých kolegů. Ti bezdětní mají možnost psát články či zpr z domova. Ten, který děti má, se mi rovnou omluvil. I já mám částečnou dovolenou a zvažuji pozastavení ERC projektu,“ dodává Kalbáčová Vejpravová. Zapojit se musí oba Asi nejefektivnější způsob, jak se doma nezbláznit a vyřídit co nejvíce povinností, je spr rozdělení času na hlídání mezi oba partnery. Pokud je to možné a oba pracují z domova. Pře měli akceptovat, že home office v současné situaci opravdu neznamená přesunout se na osm h do obýváku, a ještě se radovat, jak ušetří za obědy v restauraci, protože jim manželka dom „Vyžaduje to opravdu tvrdé vyjednávání. I vzhledem k tomu, že nejde pouze o několikadenní kompromis nezbytný,“ souhlasí vedoucí katedry psychologie Pedagogické fakulty UK Irena Sme "https://iforum.cuni.cz/IFORUM-16563.html"] . „Na druhou stranu to může být skvělá příleži o práci druhého víc a třeba i nastavit partnerský vztah do budoucna jinak a posunout ho dá Se čtyřletým synkem, manželem a babičkou jsou již několik týdnů na chalupě. „Dopoledne se klid na práci já, odpoledne manžel. Babička nám také s hlídáním synka pomáhá. I průběžně b vyřizovat akutní telefonáty a maily týkající se katedry. Jinak se snažíme být co nejvíc na chodíme na procházky do lesa. V osm hodin, když syn usne, ale ještě sedám k práci. Souhrn mojí výuky a výzkumných projektů je velký,“ popisuje Smetáčková svůj denní režim. K zachov a psychického zdraví všech členů rodiny je podle ní nezbytné nastavit si pravidla a harmon Není třeba se ho držet přesně na minuty, ale trvat na tom, aby se všechny různorodé činnos prostřídaly. Úplně nový stav Pocit úzkosti a výčitky, že se pracovní povinnosti vrší a my jsme je stále nuceni kvůli dě odsouvat, anebo se naopak zavřeme k počítači, zatímco ve vedlejších místnostech vybuchuje druhou, zažil v poslední dnech asi každý. „Překvapilo mě, jak těžko se nyní dokáži koncent Michaela Slussareff [ URL "https://iforum.cuni.cz/IFORUM-16571.html"] z Ústavu informačníc knihovnictví FF UK, kde vyučuje teorii médií a technologie ve vzdělávání. Nejprve to dával jenže ty bývají často nemocné, tudíž má s prací z domova zkušenosti. Teď je to však jiné. neustále přepínat na zpravodajství, jsem nesoustředěná a ve stresu. Daří se mi plnit nutné je příprava výukových materiálů pro studenty, vím, že potřebuji dokončit rozpracovaný odbo mám problém začít něco nového. Úplně mi třeba schází kretaivita a nápady,“ říká upřímně. Perfekcionismus stranou Podle její kolegyně z Pedagogické fakulty UK Hany Sotákové je třeba si klást reálné cíle a představy, že jako matka dvou školou povinných dětí zvládne tolik, co za běžného provozu u „Snažím se pracovat maximálně v rámci svých možností, mám zodpovědnost vůči studentům. Chc kurzů odnesli, co si odnést mají, protože je to nezbytné pro jejich další studium a budouc priority jsou nyní jinde, perfekcionismus musí jít stranou. Pokud mi studenti odevzdají úk stanovených termínech, nedělám z toho drama. Třeba prostě nakupují pro babičku nebo se ang vysvětluje Sotáková. I ona má už zajetý domácí režim. Ráno budí potomstvo slovy: „Hola, hola, škola volá“, po s úkolům a ona se během té doby snaží odpovídat na nejdůležitější e-maily. Po obědě, když dě má dvě hodiny času na souvislou práci. „Jsem s nimi doma od té doby, co jim zavřeli víceleté gymnázium. Ze začátku to vnímali jak jak čas plyne a přibývá nového učiva, které by jim ve škole vysvětlili, kdežto teď se s ní sami nebo s maminkou, jejich radost významně opadla. Navíc postrádají kamarády,“ popisuje Opakování a důslednost I pro děti je těžké se v nastalé situaci zorientovat a je třeba ji i těm nejmenším vysvětl trváme na dodržování úplně nových pravidel. Bohužel nezbytná opatření jako třeba nošení ro pochopit až děti školou povinné. Funguje pouze důslednost, neustálé opakování a vzor rodič spíš v hlavě dospělých, kterým také není zakrytý obličej příjemný, a mají tendenci u dítět případů zdravotně znevýhodněných dětí ovšem víme, že si na roušky a jiné omezující pomůcky pravidlech a režimu během pár dní zvyknou,“ upozorňuje Sotáková. Když nejde o život Vedle toho věci, jež život neohrožují, je lepší brát s rezervou a neplýtvat na ně drahocen tomto jsou ve výhodě mnohačlenné domácnosti. Například v rodině otce osmi dětí historika M jenž působí na Filozofické fakultě UK a ve vedení Národního muzea, k žádným dramatickým zm přestože jeho manželka teď pracuje jakožto překladatelka videokonferencí víc než kdy dřív. „Při svém povolání může těžko dohánět resty po nocích, takže občas se musí starší děti pos nejmenší, kterým je rok a dva,“ vysvětluje Stehlík. Ráno si rozdělí školáci úkoly, přičemž jim tam vnáší čtyřletý klučina, který teď nemůže do školky. „Zní to možná drsně, ale při t dětí musíte mít vypracovaný dlouhodobý logistický plán, stabilní režim a jasně rozdělené ú zvyklé přizpůsobovat se ostatním, já připravuji obědy na druhý den a běžně pracuji se sluc Jedna zásadní změna tu ovšem je – museli rezignovat na společné výlety. „V počtu deseti li rizikové skupiny a kolemjdoucí by nás mohli nahlásit, že se shlukujeme,“ směje se Stehlík. Akcí proti úzkosti Psycholožce Markétě Niederlové [ URL "https://iforum.cuni.cz/IFORUM-16524.html"] pomohlo k když si uvědomila, že v podobné situaci už se ocitla. A jistě nejen ona. „Vzpomněla jsem s kdy měly mé děti neštovice a byli jsme tehdy šest týdnů v kuse doma. Možná to pro mě bylo náročnější, protože byly malé a nemocné. A i tehdy jsem to zvládla,“ říká. Nyní se snaží n pozorovat a přemýšlet, co může udělat tady a teď. „Krátkodobý stres není špatný, někteří l pracovat pouze pod tlakem. Právě proti pasivnímu čekání, co bude, se teď lidé snaží bojova ať už dobrovolnickou činností pro druhé anebo nakupováním zásob pro sebe. Cokoli děláte, v že máte věci pod kontrolou, že je můžete ovlivnit,“ shrnuje Niederlová. Největším stresují je totiž nejistota. Asi jediným řešením je životu nezbytná opatření akceptovat, soustředit které nám dělají radost, snažit se měnit to, co je v našich silách, a ostatní vypouštět. A komunikace v rodině, nálady ve společnosti či kariéry. Bude dobře. Nebo už je? Současnou krizi lze připodobnit k procesu vyrovnávání se s hlubokým smutkem třeba při nešt jež má pět fází: popírání (nic se neděje), vztek (proč to musím dodržovat?), smlouvání (kd vyřeší se to), deprese (stejně to nemá cenu) až po přijetí (bude to v pořádku). Každý si m na této přímce právě nachází. Jednotlivé úseky ovšem mají různou délku, mohou se prolínat Jana Kalbáčová Vejpravová už postoupila na samý konec. „Očekávám a smířila jsem se s tím, rok kvůli všeobecnému nedostatku financí omezí grantová podpora. Ale třeba to pro mě bude Doteď jsem jela přes hranu. Mít jeden menší projekt a více času na studenty, nemusí být na špatné,“ uzavírá fyzička.