Špatným životním stylem měníme aktivitu kmenových buněk ****************************************************************************************** * Špatným životním stylem měníme aktivitu kmenových buněk ****************************************************************************************** „Kvalitní spánek a správně načasovaný příjem plnohodnotných živin ovlivňují naše zdraví ze procent. Sport je jen příjemných dvacet procent, nelze na něm stavět,“ říká výživový porad pedagog z Lékařské fakulty v Hradci Králové Univerzity Karlovy Tomáš Soukup, který se již výzkumem kmenových buněk a regenerativní medicínou. Jak souvisí kmenové buňky s regenerací? Lidské tělo má kmenové buňky úplně ve všech orgánech a tkáních. Aktivují se, když jich je k nějakému poškození. Někde k tomu dochází pravidelně. Například v kůži nebo ve střevech – epitelu žije čtyři dny, protože je nutné výstelku neustále obnovovat, abychom mohli efekti živiny, vodu a minerální látky. Činnost kmenových buněk je nejvyšší v noci, když tělo odpo se patřičné hormony, které regeneraci řídí, konkrétně růstový hormon a melatonin. Proto, když se vyspíme, je nám ráno lépe. Pokud neděláte chyby. Sama na sobě to velmi dobře poznáte. Když jste se den před tím chova vstáváte ráno odpočatá a je vám fajn. Pokud za sebou máte těžkou práci nebo náročný sporto navíc řádně oslavíte, moc dobře vám nebude. Můžeme dohnat regeneraci tím, že si přispíme? Ne. Spánek je velice konzervativní záležitost s jasnými pravidly, pro jehož kvalitu je víc důležitá pravidelnost. Samozřejmě je důležité spát alespoň sedm hodin denně, ale ještě pod usínat a vstávat vždy ve stejnou dobu, aby byl náš biorytmus stabilní. Druhým důležitým př efektivní regenerace je správná výživa. Růstový hormon působí skrze játra. Pokud je zaměst než živinami, klasicky třeba alkoholem, budou upřednostňovat před regenerací detoxikaci. S si před spaním dáte sacharidy, kolísá vám pak hladina cukru v krvi, spánek je mělký, tělo spokojené a v rovnováze. To je tedy důvod, proč nejíst na noc? Neřekl bych nejíst na noc. Pokud člověk vstává v sedm hodin ráno, celý den je aktivní a ve věnuje rodině, domácnosti, sportu nebo duševně pracuje, proč by nemohl jíst v devět večer, jedenáct? Je ale nutné mít správně nastavený nutriční timing – jíst pravidelně a ve správn začátku dne tvoří sacharidy až padesát procent našich živin, ale směrem k večeru bychom je snižovat, až nám zůstane především zelenina, bílkoviny a zdravé formy tuku. Poslední dvě j být klidně bezsacharidová nebo nízkosacharidová, aby se v průběhu noci udržela stabilní hl krvi, tělo se vyspalo a zregenerovalo. Z bílkovin si vezme stavební kameny na naši opravu, celý proces začíná znovu. Mohou se kmenové buňky vyčerpat, pokud tělo trvale zatěžujeme nezdravým životním stylem? Jejich kapacita je neomezená, fungují pro nás celý náš život. Když si chvíli škodíte, dalš snaží zachránit. Při běžných chybách týkajících se životního stylu je nemůžete vyčerpat. P ale byla dlouhodobě vystavována obrovskému psychickému stresu, žila v toxickém prostředí, procházela náročnou léčbou, například ozařováním, může dojít k poškození mikroprostředí, v buňky žijí, a regenerace nebude probíhat tak rychle.

Kmenové buňky získáváme unikátně ze zubní tkáně. Charakt odolnost, vystavujeme je například záření.

Stresem kmenových buněk se ostatně zabýváte vědecky. Odkud je získáváte? Z kostní dřeně a unikátně také ze zubní tkáně. Byli jsme mezi prvními čtyřmi pracovišti na byla schopna kmenové buňky ze zubní dřeně izolovat. Od té doby úzce spolupracujeme se stom Fakultní nemocnice Hradec Králové, od nichž odebíráme vytržené zuby – nejčastěji zuby moud nejsou napadené kazem a mnohdy ani prořezané, což je pro nás ideální nedotčený materiál. T izolovat kmenové buňky z mléčného chrupu. Jakým způsobem s nimi pracujete? Snažíme se je charakterizovat. Mají totiž velmi zajímavý původ. Pocházejí ze stejného embr jako ty, z nichž se vyvíjí mozek, a jsou tudíž vhodné k použití v neurovědě. Dokážeme je z velmi šetrně a rozkultivovat je v přirozeném prostředí tak, abychom je mohli nabídnout do Testujeme možnosti, jak buňky šetrněji zmrazovat a uchovat pro další využití. Charakterizu odolnost, máme za sebou několik projektů, kde jsme je ozařovali a vystavovali různým chemo abychom zjistili, kolik unesou stresu. Vaše poznatky tedy ocení i onkologové. Přesně tak. Když se ozařují nádory v oblasti hlavy a krku, je dávka záření natolik velká, v průběhu terapie vytrhne zub, tkáň se pak velmi obtížně hojí a mohou vznikat deformity če platí, že při ozařování v oblasti hlavy a krku by se nemělo na zuby minimálně dva roky sah zajímalo, kolik radiace dokáže zubní dřeň unést a zda není v některých případech lepší vyt zuby raději preventivně a nechat čelist a dásně řádně zhojit ještě předtím, než se s ozařo Regenerace propojuje všechny vaše činnosti – vědeckou, pedagogickou, působíte i jako výživ pacienti k vám přichází? Populační vzorek, který mě a mým kolegům prošel za deset let práce v této oblasti rukama, Ale všichni ti lidé mají jedno společné – potřebují edukaci a intenzivní podporu, což vyža dostatek času. Čím lépe splníme tyto prvotní předpoklady, tím rychleji se u nich dostaví p Cítí se lépe, hubnou, mají lepší náladu, jsou aktivnější a za chvíli nás už ani nepotřebuj vědí, co mají dělat. Zní to velice jednoduše. Opravdu je tak snadné přesvědčit lidi ke změně životního stylu, k žili roky? Vycházíme ze společného konsenzu. Zjistím, co člověku chutná, co je a není schopen dělat, poznatky napasovat do jeho nového jídelníčku. Když pacient pochopí, jak jídlo správně komb cítil dobře, a ono mu to začne opravdu fungovat, velmi ochotně dohodnutá pravidla dodržuje přestávat. Samozřejmě průběžná kontrola a posilování motivace je nutné. Teď jsem třeba v s aktuální situací připravil pro své klienty takový inspirativní „protikoronavirový“ jídelní Máte pocit, že se proti onemocnění covid-19 můžeme chránit jídlem? Pokud se o své tělo dobře staráme, funguje nám imunita, kardiovaskulární systém a dýchání, infekci tak jednoduché, jako je koronavirus, úplně přirozeně bránit. Zkazky ohledně úmrtí, jdou z médií, jsou naprosto vytržené z kontextu a úplně se v nich ztratilo, že to jediné, člověk dělat, je udržovat se psychicky a fyzicky v takovém stavu a kondici, aby ho současn nerozházela.

Přijít si k lékaři pro prášky a nepojmenovat, že mám na špatně.

Jenže zdraví lidé, kteří nemoc v pohodě zvládnou, ohrožují ty oslabené. Posledních deset let jsme s kolegy zasahovali do výživového životního stylu zhruba dvaceti Mnoho mých pacientů jsou senioři. Věk není kritérium, léky nejsou kritérium. Jediné, co je zájem a otevřená mysl. Aby lidé pochopili, že tvor v bílém plášti za ně jejich lifestylové nevyřeší. Přijít k lékaři s tím, že mám vysoký cholesterol, žádám léky, a nikdo přitom nep dvacet kilo nadváhu, je úplně špatně. Místo toho se řekne: „Už vám je šedesát, tak na ta k tak vám to napíšeme…“ Jak postupujete vy? Na rovinu řeknu: „Jste obézní, přetěžujete srdce, ke svému tělu se nechováte hezky. Nabízí jak z toho ven, a pokud vašemu organizmu ulevíte, začne se zase chovat normálně. Kmenové b pokročilého stáří, žijí i chvíli po smrti. Pokud tomu správně rozumím, jsou lidé schopni prakticky ze dne na den tělo nastartovat tak koronaviru čelit. Každý den je šance začít se sebou lépe pracovat. Tělo nestojí proti nám. Jestliže ano, jed o autoimunitní problém, ale i ten se dá správnými kombinacemi léků a zásahů do životního s elegantně řešit. Pokud pochopím, proč se tělo staví samo proti sobě, mohu nabídnout efekti Typicky třeba známá souvislost lupénky s některými aditivy v potravinách. Jak se na celkovém zdravotním stavu projevuje ne/kvalitní pohyb? V době nouzového stavu za cvičit podle videí. Samozřejmě úroveň trenérů, kteří se nyní přesunuli do online prostoru, je rozdílná. Ideáln zde fungoval registr certifikačních programů, což je rozšířené třeba v USA, a můžete si u dohledat historii jeho vzdělání a praxe. Na druhou stranu vám to nezaručí, že točí skvělá rád, že tyto možnosti fungují, lidé jsou aktivní, nezapomněli žít a věnují se i jiným činn sledování vývoje koronakrize. Studie ukazují, že jakýkoli pohyb příznivě ovlivňuje stav im a zlepšuje obranyschopnost. Jaké zásady bychom měli dodržovat, abychom se cítili dobře, i pokud trávíme většinu dne me stěnami? Je to jako budovat dům – začínáte od základů, nikoli od komína. Na prvním místě je třeba ř jídlo, které se na našem celkovém zdraví podílí zhruba ze sedmdesáti procent. Doplňky stra masáž, sauna tvoří deset procent. Pohyb je samozřejmě důležitý, ale nelze na něm stavět. J dvacet procent zábavy, která by měla odpovídat vašemu naturelu a klidně může být online, p ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ MUDr. Tomáš Soukup, Ph.D. Vystudoval Lékařskou fakultu v Hradci Králové UK. Spolupracoval s Oxford University a na S embryologie [ URL "https://www.lfhk.cuni.cz/histologie/"] LF UK v Hradci Králové. Na zdejš jako výživový poradce, založil sportovní centrum GoMango [ URL "http://www.gomango.cz/"] . ultramaratonský běžec.