Běh na sto kilometrů? Dřina, radost, meditace, říká Ladislav Stančo. ****************************************************************************************** * Běh na sto kilometrů? Dřina, radost, i meditace ****************************************************************************************** „O ničem s vámi nebudu mluvit raději než o běhání,“ komentuje svou vášeň pedagog a archeol Stančo z Ústavu pro klasickou archeologii FF UK [ URL "https://ukar.ff.cuni.cz/cs/"] . Běh dokáže zvládnout tři závody – na pět, padesát a sto kilometrů. Mezitím střídá v rámci trén a plavání. „Byly doby, kdy moje sportovní nadšení hraničilo se závislostí. Ale už jsem se necítím dobře, nevyběhnu. Závody neutečou.“ Kdy jste začal běhat? Systematičtěji v roce 2007, když se narodila má první dcera. Ale nevím, čím to… nikdy jsem kočárkem. Systematicky znamená co? Zhruba čtyřikrát pětkrát týdně, víc kilometrů a běžně okolo hodiny, což je pro mě dodnes o Na kratší dobu se mi nevyplatí nazouvat tenisky. Čím jsem ovšem starší, tím víc se snažím jiným typem cvičení – střídám ho s cyklistikou a plaváním. Ideálně mívám do týdne pět až š sportovních aktivit. Kam se chytáte dnes? Rád bych šel s dcerou plavat. Předevčírem jsem byl na kole, včera běhat. Kolo je v běžecké osvědčený prostředek, jak trénovat na dlouhé závody a nezatěžovat tolik klouby. Jde i o ps zpestření. Jelikož běhám léta, znám ve svém okolí každý kámen, a kolo mi rozšířilo akční r jsem přidal pro uvolnění a posílení vršku těla. Také můžu chodit plavat s dětmi. Hodně lidí považuje běh za nejefektivnější způsob, jak vyčistit hlavu a načerpat endorfiny Také jsem si myslel, že mi šetří čas a na kole mi bude trvat déle, než se příjemně unavím. jsem, že když pořádně dupnu do pedálů, stačí mi i hodina. Jenže běh je prostě jiný, a pro nejsem připoután k cestě nebo silnici, nedostižný. Zrovna včera jsem vyběhl až pozdě večer měl zrovna čas a chuť. Nepamatuji se, že bych se někdy vracel vyčerpaný. Zato vzpomínám na prvního závodu. Během jednoho roku jsem jich pak absolvoval pětadvacet a stále hledal dalš typ terénu a podobně. Už v prvním roce pravidelného běhání jste se vydal na závody? Během prvních tří měsíců jsem si dal půlmaratón a nějaké vrchařské závody na Ještěd, což b věci na to, jak málo jsem měl natrénováno. Co vás k tomu vedlo? Výzva, že závody zvládnu a budu se díky nim zlepšovat, a v případě „vrchů“ čirá radost, pr hory. Nemohl jsem odolat možnosti běžet třeba přes Králický Sněžník. Při závodě vás žene a cestou dolů už se můžete kochat. Byl jste hned úspěšný? Ne to vůbec, nejsem takový talent, abych měl v hlavní mužské kategorii úspěchy. Teď po let veterány jsem občas druhý nebo třetí, vzácně něco vyhraju. Záleží, kdo na závod dorazí, ja Stejně tak u ultra závodů na sto a více kilometrů – pokud se dostanu na stupně vítězů, je nepřišli. Máte mezi závodníky kamarády? Rozhodně, ale komunita se hodně liší podle typu tratí. Když jsem běhával desetikilometrové krosy, setkával jsem se v okolí Prahy se stále stejnou skupinou lidí, nikdy jsem se s nimi dobře jako s ultra běžci. S nimi, když se trefíte do tempa, běžíte celé hodiny, a poměrně toho povíte… Soutěžíte spolu, přidáváte před cílem na tempu a chcete kamaráda pokořit? Na „stovkách“ to neděláme. Když mám dost sil, snažím se dohnat někoho před sebou, a můj pa nemusí udržet. Řekne mi: „Běž, nečekej na mě,“ nebo naopak. Správně by to tak nemělo být, soupeřit, ale my to moc neřešíme. Klidně přiběhneme do cíle společně a jsme oba třeba na s Vy jste schopen na sedmém místě uběhnout vzdálenost sto kilometrů? Stane se, zrovna nedávno v oblasti Podyjí. Když nepřijedou špičkoví závodníci, mohu být i „Stovky“ dělá oproti jiným závodům poměrně málo lidí a většina z nich nemá výkonnostní amb Ze sta účastníků jen zhruba čtyřicet běžců se snaží o umístění… A pak píšete domů – mám další diplom ze sta kilometrů! Přesně tak, z kratších závodů nám dávají takové legrační poháry, doma si je shromažďuji, ž někam do garáže, klasika… Jak často závodíte? Když to vychází, klidně každý víkend. Během deseti dnů jdu v pohodě tři závody – jako nedá padesát a sto kilometrů. „Padesátku“ si dávám jako trénink na „stovku“ a vím, že během týd zregenerovat. „Stovku“ absolvuji optimálně jednu do měsíce, za rok si jich dám tak osm. Vyrážíte na ně sám? Většinou se sesedneme s partou do auta. Ale závod už běžíme každý po svém. Mně samota neva zvyklý, protože „stovka“ trvá od dvanácti do dvaceti hodin. Je to pro mě také prostředek, krajinu, kam vzít později rodinu na výlet. Například Orlické hory už mám díky závodům skvě Jak funguje hlava – na co myslíte? Běh obecně pomáhá očistit mysl od starostí, a u dlouhých vzdáleností je až meditativní. Js nemyslím na nic a pouze si hlídám cestu, abych nezabloudil, protože taková mýlka se vám „n pěkně vymstít. Zaběhnete si pět kilometrů, pak chcete dohnat ztrátu a příliš zrychlíte, vy Vždycky jsou nějaké krize, fyzické i psychické. Opakují se, průběžně se jimi prokousáváte… často večer, běží se celou noc a celý následující den. Zpočátku bývá únava strašně silná, nastavený na denní režim a chce se mu spát. Když vyjde sluníčko, je to hned lepší. Na druh noci má svoje kouzlo. Lítají sovy, posloucháte zvuky přírody… Uvažujete i o cyklistických závodech? Vím, že bych je snad fyzicky zvládl, problém mám spíš psychický – bojím se totiž sjezdů. A kopce kvůli strachu, je vám kondička k ničemu. Jak zvládáte situaci, kdy nemůžete běhat třeba z důvodu nachlazení? Chlapi mívají „rýmičku“ s těžkým průběhem a já už poznám, kdy to nejde. Byly doby, kdy jse moje sportovní nadšení hraničilo se závislostí. Třeba jsem si stanovil určitou metu a měl mi ji nepodařilo dodržet. Pak jsem šel na závody těsně po chřipce a uhnal si takové potíže půl roku běhat. Na to si už dávám velký pozor. Pokud se necítím dobře, nevyběhnu. Závody m ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ Doc. PhDr. Ladislav Stančo, Ph.D. Vystudoval klasickou archeologii na Univerzitě Karlově. Od roku 2003 působí v Ústavu pro k odborné zájmy se soustředí na periferní oblasti řeckého helénistického světa, badatelsky j