Kurz sebeobrany ****************************************************************************************** * Kurz sebeobrany ****************************************************************************************** Jako každý rok ve zkouškovém období, tak i letos pořádala Katedra tělesné výchovy FF UK ve Policejní akademií týdenní kurz sebeobrany. Kurz probíhal na půdě Policejní akademie v Pra zkušených instruktorů. Hned v úvodu kurzu jsme byli upozorněni, že v průběhu tak krátké doby, která byla pro kurz možné se naučit a zažít všechny možné způsoby sebeobrany. Kurz byl spíše jakýmsi seznámení sebeobrany. Cílem bylo naučit se několik jednoduchých, avšak účinných a snadno provediteln které si v případě nouze vybavíme. První den jsme byli seznámeni s náplní kurzu a byly nám promítnuty prezentace. První se tý stránky sebeobrany, abychom si uvědomili, že pokud nás chce někdo napadnout, můžeme se v r bránit. Další prezentace se již týkala stavby těla člověka a zranitelných bodů, na které j zaútočit, zároveň jsme však byli informováni o způsobu, jak zraněnému pomoci. Od druhého dne probíhal kurz v tělocvičně. Začali jsme vždy rozcvičkou, nácvikem základníh pohybu v něm. Nejprve jsme se naučili jednoduché údery rukama a kopy nohama. Ve dvojicích zkoušeli. Rány samozřejmě směřovaly do měkkých pomůcek. Další den jsme zejména opakovali tak, abychom si zautomatizovali v podstatě tři základní f protivníka, úder do hlavy a kop nejlépe do rozkroku či do břicha. To jsme v různých obměná dokola. Čtvrtý den, kdy už jsme byli slušně zmožení z nekonečného kopání a úderů rukama, jsme se d modelovým situacím. Učili nás ubránit se různému způsobu škrcení, dostat se ze sevření pro ubránit se protivníkovi na zemi, být schopni odtáhnout protivníka od třetí osoby atd. Opak modelových situací jsme se věnovali i poslední pátý den. Pokaždé jsme strávili v tělocvičně tréninkem zhruba dvě hodiny. Poté jsme měli možnost se bazénu. Kurz mne sice nenaučil stovky ani desítky různých hmatů a úderů, ale nějaké základy sebeob něj rozhodně odnesla. Už jen taková maličkost jako nosit klíče mezi prsty by mne dříve nen vím, že případný úder rukou s vyčnívajícími klíči může být pro protivníka značně nepříjemn Jsem ráda, že jsem se kurzu sebeobrany zúčastnila a všem jej vřele doporučuji. Bc. Radka Kováčová (studentka Institutu ekonomických studií FSV UK)